Avitaminosis - upungufu wa vitamini kwenye ngozi, dalili na kinga

Orodha ya maudhui:

Avitaminosis - upungufu wa vitamini kwenye ngozi, dalili na kinga
Avitaminosis - upungufu wa vitamini kwenye ngozi, dalili na kinga
Anonim

Dalili na kinga ya beriberi kwenye ngozi

Beriberi inapaswa kutibiwa kwa uangalifu unaostahili. Mara nyingi watu hupuuza umuhimu wa lishe bora, kwa kuzingatia ukosefu wa vitamini katika chakula cha kila siku kama ukiukwaji mdogo ambao hauna athari kubwa kwa afya na kuonekana. Hata hivyo, ili kuboresha hali ya ngozi, nywele na kucha, wakati mwingine inatosha tu kuwa makini na vyakula unavyokula.

Kuna vitamini - kwa mfano, vitamini B1 - ambazo zina athari ya moja kwa moja katika kuzuia chunusi - au kuondoa vidonda vya ngozi (vitamini E). Vitamini C pia inajulikana kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka wa ngozi na kupunguza wrinkles. Ngozi kavu, yenye ngozi, yenye kivuli chungu na foci nyingi za uchochezi, inazungumzia hasa utapiamlo na ukosefu wa vitamini.

Dalili za beriberi kwenye ngozi

beriberi kwenye ngozi
beriberi kwenye ngozi

Miongoni mwa dalili za kawaida za beriberi kwenye ngozi ni chunusi, au chunusi. Mara nyingi kuonekana kwa ugonjwa huu ni moja kwa moja kuhusiana na upungufu wa vitamini na madini. Acne inaweza kuzungumza juu ya ukosefu wa vitamini A, E, C, pamoja na biotini na zinki. Unaweza kuweka ngozi yako na afya bila usumbufu mwingi kwa kuanzisha vyakula vyenye vitamini hivi kwenye lishe yako ya kila siku. Walakini, upungufu wa vitamini ni mbali na sababu pekee ya chunusi, kwa hivyo mashauriano ya daktari juu ya suala hili ni ya lazima, hii inasaidia kuwatenga hali mbaya zaidi ya ugonjwa.

Onyesho lingine la upungufu wa vitamini linaweza kuwa ngozi kavu, ambayo huathiri wanaume na wanawake. Aidha, ni ngozi kavu ambayo huathirika zaidi na kuzeeka mapema na kuundwa kwa wrinkles. Ulaji wa vyakula vyenye vitamini A na C kwa wingi husaidia kuzuia upungufu wa maji mwilini kwenye ngozi. Ni wao ambao hutunza na kurejesha usawa wa chumvi-maji, na pia huchangia katika urejeshaji wa ngozi unapomezwa.

Kuonekana kwa matangazo ya umri kunaweza pia kuhusishwa moja kwa moja na beriberi. Hyperpigmentation, au madoa madogo ya kahawia kwenye ngozi yanayosababishwa na kupigwa na jua au kuzeeka kwa ngozi, inaweza kupunguzwa au kuondolewa kwa kula vyakula vingi vya antioxidant. Dutu hizi husaidia kuimarisha ini na kuondoa mwili wa radicals bure. Madoa ya hudhurungi pia hujulikana kama matangazo ya ini. Vyakula vyenye antioxidants ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu, husaidia ngozi kuwa na afya nzuri, kuonekana nyororo na kudumisha urembo na ujana.

Kutolewa kwa sebum kwa wingi husababisha chunusi na chunusi. Wamiliki wa ngozi ya mafuta sana wanashauriwa kuongeza ulaji wao wa vitamini B2, kwa kuwa ni ukosefu wa dutu hii ambayo inachangia usiri mkubwa wa tezi za sebaceous. Wakati mwingine, inatosha kunywa kozi ya vitamini B kwa wakati unaofaa ili kuzuia kuonekana kwa chunusi na kurudisha ngozi kwenye mwonekano wa afya.

Upungufu wa Vitamin B2 pia huchangia ngozi kuwa nyekundu na kuonekana kwa uvimbe. Kinachojulikana kama rosasia kinaweza isionekane ikiwa utatunza lishe yako kwa wakati unaofaa na kuhakikisha kuwa chakula unachokula kinatosheleza hitaji la kila siku la vitamini B12.

Wakati wa ujauzito au kuongezeka uzito ghafla, alama za kunyoosha zinaweza kutokea kwenye ngozi. Wanatokea kwa wanawake na wanaume. Ni rahisi sana kuzuia udhihirisho kama huo wa beriberi kwa kueneza mwili wako na vitamini E na B6, na pia kurutubisha mlo wako na zinki.

Matibabu ya beriberi kwenye ngozi

Matibabu ya beriberi kwenye ngozi yanatokana hasa na kutoa lishe bora na kuchukua maandalizi ya vitamini ambayo yana athari ya moja kwa moja kwa hali ya ngozi. Kwa hivyo, matatizo ya kawaida ya ngozi yanaweza kutoweka kabisa baada ya kutumia multivitamini.

Kwa kuwa ni kiungo kikubwa zaidi cha binadamu, ngozi ndiyo nyeti zaidi kwa ukosefu wa vitamini na vipengele vidogo katika chakula, wakati huo huo, kuonekana kwake kwa afya na kuvutia kimsingi kunaonyesha hali ya afya ya viumbe vyote na kuashiria. lishe kamili na yenye uwiano.

Ilipendekeza: