Kuharisha kwa mtu mzima - sababu na dalili za kuhara pamoja na homa na kutapika, rangi yake na matibabu

Orodha ya maudhui:

Kuharisha kwa mtu mzima - sababu na dalili za kuhara pamoja na homa na kutapika, rangi yake na matibabu
Kuharisha kwa mtu mzima - sababu na dalili za kuhara pamoja na homa na kutapika, rangi yake na matibabu
Anonim

kuharisha ni nini?

Kuharisha ni hali ya kupata haja kubwa mara kwa mara, na kinyesi chenye majimaji. Hali hii ni hatari kwa sababu inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kuharisha kunaweza kusababishwa na maambukizi kwenye njia ya usagaji chakula, utapiamlo, hali ya msongo wa mawazo, sumu ya dawa.

Pia, sababu ya ugonjwa inaweza kuwa uwepo wa minyoo au dysbacteriosis ya utumbo. Inafaa kufuatilia kwa uangalifu mzunguko wa kinyesi, ukizingatia harufu yake (chachu, iliyooza), rangi (kijivu, nyeupe), mchanganyiko wa damu.

Kuna aina kadhaa za matatizo ya kinyesi, ili kuyabaini kuna sifa mahususi zinazotofautisha dalili hii na ile ya kawaida.

Vigezo wazi na tofauti kati yao vinaonyeshwa kwenye jedwali:

Sababu za kuhara
Sababu za kuhara

Data iliyotolewa kwenye jedwali inahitaji ufafanuzi kidogo, kwa kuwa mipaka ya kawaida na patholojia ni ya mtu binafsi kwa kila mtu. Viashiria vyote vya kisaikolojia vinavyokubalika kwa ujumla ni vya asili ya wastani, vikichanganya anuwai ya anuwai. Kwanza kabisa, inafaa kufafanua kiashiria cha idadi ya kinyesi kila siku. Kwa watu wengine, ni kati ya mara moja kila siku 2-3 hadi mara 3-4 kwa siku. Vile vile, hii inatumika kwa uthabiti wa kinyesi, ambacho kinaweza kutoka kioevu-mushy hadi umbo gumu.

Jambo muhimu zaidi wakati wa kutathmini sifa hizi za njia ya haja kubwa ni muda wao. Ikiwa hufanyika kwa muda mrefu (miezi ndefu na miaka), bila kusababisha udhihirisho wowote mbaya kwa mtu, basi hakuna haja ya kuwa na wasiwasi, kwani vipengele vile ni vya mtu binafsi. Sio kuharisha.

Hali ni tofauti kabisa na sifa nyingine za kinyesi, kama vile harufu na uwepo wa uchafu. Mabadiliko yao daima yanaonyesha kuhara. Aidha, mara kwa mara, kwa kuonekana kwao, mtu anaweza kuamua wazi asili yake. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuzingatia kila wakati kinyesi, kwa sababu wanazungumza juu ya hali ya usagaji chakula na afya ya mwili kwa ujumla.

Kuhara ni dalili ya patholojia inayojulikana na ongezeko la idadi ya kinyesi au kuonekana kwa kinyesi kioevu, ambacho hakikujulikana hadi wakati fulani. Takriban kila mara huambatana na kuwepo kwa uchafu mbalimbali kwenye kinyesi.

Sababu za kuharisha kwa watu wazima

Sababu za kuhara
Sababu za kuhara

Kuharisha ni matokeo ya kutofanya kazi vizuri kwa njia ya utumbo: mchakato wa usagaji chakula huharakishwa, na hii hupelekea kinyesi kuwa nyembamba na kupata haja kubwa mara kwa mara.

Kuharisha kwa kawaida husababishwa na maambukizi ya virusi au bakteria au sumu kwenye chakula. Kuhara husababishwa na bakteria ya Escherichia coli na Salmonella, ambayo inaweza kupatikana katika chakula au maji. Kuhara, ambayo husababishwa na maambukizi ya bakteria, mara nyingi huathiri watalii wanaosafiri kwenda nchi za kigeni. Si ajabu aina hii ya ugonjwa wakati mwingine huitwa "kuhara kwa watalii".

Kuharisha kunaweza kusababishwa na virusi vya herpes simplex au hepatitis, pamoja na antibiotics.

Sababu nyingine ya kuharisha inaweza kuwa ugonjwa wa vidonda vya tumbo. Pia husababisha kuhara kali, lakini colitis hugunduliwa kuchelewa sana na, kama sheria, wakati wa uchunguzi wa ndani wa utumbo.

Kwa kuzingatia mguso wa karibu wa mfumo wa usagaji chakula na mazingira ya nje na mifumo ya ndani ya mwili, tunaweza kutambua kwa usalama utegemezi wake mkubwa kwao. Ndio maana anaumwa mara kwa mara. Mara nyingi, kuwasha au kutofanya kazi kwa kawaida kunaonyeshwa na kuongeza kasi ya ujuzi wa magari, usiri wa kamasi, na hatimaye kuhara.

Orodha kamili ya sababu za kuhara zimeorodheshwa hapa chini:

Maambukizi ya virusi

  1. Virusi vya Rota;
  2. Virusi vya Entero;
  3. Adenovirus;

Maambukizi ya bakteria

  1. Salmonellosis;
  2. Kuhara damu (shigellosis);
  3. Kipindupindu;
  4. sumu ya chakula;
  5. Escherichiosis;

Upungufu wa Enzymatic

  1. Pancreatitis;
  2. Kipindupindu chenye kuharibika kwa bile;
  3. Fermentopathies;
  4. Uvumilivu wa kuzaliwa kwa baadhi ya vyakula;

Magonjwa ya matumbo

  1. Enteritis;
  2. Enterocolitis;
  3. Ulcerative colitis;
  4. ugonjwa wa Crohn;
  5. ugonjwa wa Whipple;

Kukua kwa uvimbe

  1. Polipu;
  2. Adenocarcinomas;
  3. Diverticula iliyochanganyika na kuvimba;

Magonjwa ya kinga mwilini

  1. vidonda vya utumbo katika lupus erythematosus;
  2. Rheumatoid arthritis;
  3. dermatitis ya atopiki na athari za mzio;

Vilevi

  1. sumu ya nitrate;
  2. Vyuma vizito;
  3. Dawa;
  4. Kemikali za nyumbani;

Madhara ya dawa

  1. Antibiotics;
  2. Cytostatics;
  3. Matumizi ya kupita kiasi ya laxatives;
  4. Anticholinesterases na prokinetics;

Kuvuja damu kwenye utumbo

  1. Vidonda vya wazi vya tumbo na duodenal;
  2. Kuvuja damu kwenye utumbo mdogo;
  3. Kutokwa na damu koloni;

Kuharisha baada ya kutumia antibiotics

Hii ni kutokana na ukweli kwamba inasababishwa na athari za iatrogenic (matibabu), ambazo awali zimeundwa ili kumsaidia mtu. Wao ni wa kawaida sana na wanaweza kusababisha ugonjwa mbaya na hata kifo. Kwanza kabisa, hii inahusu madhara ya tiba ya antibiotic, ambayo husababisha dysbacteriosis, na hatimaye colitis ya pseudomembranous. Upekee wa shida ya mwisho ni kwamba hujibu vibaya sana kwa njia zozote za urekebishaji, ikifuatana na kuhara kwa kudhoofisha.

Muhimu zaidi ni kuhara kwa kuambukiza kwa asili ya bakteria na virusi. Wao ni wa kawaida zaidi kuliko wengine, lakini kwa bahati nzuri, huisha kwa furaha katika hali nyingi. Hii ni kutokana na uwezo wa mwili wa hatimaye kushindwa pathogens fujo, kwa kuwa ni vipengele asili ya asili. Vile vile hawezi kusema juu ya kuhara unaosababishwa na ushawishi wa sumu na mvuto mwingine wa nje. Wao, kwa kuwa sio wa asili, hawawezi kushindwa tu na mifumo ya kinga ya kinga bila ushawishi wa nje.

Kuhusu taratibu za kuhara, zinaweza pia kuwa tofauti. Kuingizwa kwa moja fulani inategemea sababu iliyosababisha kuhara. Njia za kawaida zaidi za pathojeni na sababu zake zinazolingana zimewasilishwa kwenye jedwali.

Sababu za kuhara
Sababu za kuhara

Kwa kawaida, hakuna njia moja tu ya kuhara katika kesi ya kuhara. Mchanganyiko wao na kutawala kwa mmoja juu ya wengine ni tabia.

Aina za kuharisha

kuhara ni nini
kuhara ni nini
  • Kuharisha kwa kuambukiza kuzingatiwa katika ugonjwa wa kuhara damu, salmonellosis, maambukizo ya chakula, magonjwa ya virusi (kuhara kwa virusi), amoebiasis, n.k.
  • Kuharisha kwa njia ya utumbo hutokea kwa mlo usiofaa, pamoja na mizio ya chakula chochote.
  • Dyspeptic diarrhea hutokea wakati mmeng'enyo wa chakula unapovurugika kwa sababu ya upungufu wa siri wa tumbo, kongosho, ini na ukosefu wa ute wa vimeng'enya kwenye utumbo mwembamba..
  • Kuharisha kwa sumu kunakoambatana na uremia, sumu ya zebaki, arseniki.
  • Kuharisha kwa dawa hutokea wakati mimea ya kisaikolojia ya matumbo inapokandamizwa, kukua kwa dysbacteriosis.
  • Kuharisha kwa neurogenic ni matokeo ya ukiukaji wa udhibiti wa neva wa shughuli za motor ya matumbo (kwa mfano, kuhara ambayo hutokea chini ya ushawishi wa msisimko au hofu).

Kuharisha kidogo na kwa muda mfupi karibu hakuna athari kwa hali ya jumla ya mtu. Ukali au sugu - hupunguza mwili, husababisha hypovitaminosis, mabadiliko makubwa katika viungo.

Dalili za kuharisha

kuhara
kuhara

Dhihirisho za kimatibabu za kuhara kwa kawaida hubainishwa na seti ya kawaida ya malalamiko na matokeo ya uchunguzi wa kimwili. Kwa baadhi ya aina zake, kuna vipengele maalum vya kutofautisha ambavyo unaweza kuamua kwa usahihi hali maalum ya ugonjwa huo. Lakini pia hutokea kwamba hata data ya ziada ya maabara na muhimu sio taarifa kila wakati. Ili usikose chochote, unahitaji kuwa mwangalifu sana kwa kila kitu kinachotokea kwa mwili, ikifuatana na kuhara.

Homa kali na kuhara

Imebainishwa na wagonjwa wengi kama dalili ya ziada. Maendeleo yake ni tabia ya aina nyingi za kuhara. Kwanza kabisa, hii inahusu aina zake za microbial (virusi na bakteria). Baada ya yote, kupenya yoyote ya miundo ya kigeni ya protini ndani ya seli za kinga husababisha uzalishaji wa kingamwili, ambayo inaambatana na kutolewa kwa wapatanishi wa uchochezi na mmenyuko wa joto.

Jinsi gani na jinsi ya kupunguza halijoto ya juu?

Ikizingatiwa kuwa utumbo ni mojawapo ya viungo vya kinga vyenye nguvu zaidi, mwonekano wake haupaswi kushangaza. Kinyume chake, wakati mtu ana dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa kuambukiza, lakini hakuna joto, hii inaonyesha kuwepo kwa immunodeficiency. Kuhusu maadili yake mahususi, zinategemea pathogenicity ya microbe na reactivity ya viumbe na inaweza kuanzia 37.1 ° C hadi zaidi 39 ° C.

Kichefuchefu na kutapika pamoja na kuhara

Kichefuchefu ndio dalili inayojulikana zaidi ya kuhara kwa asili yoyote. Kuna maelezo ya kimantiki kwa hili. Baada ya yote, ukiukaji wa harakati ya kawaida ya chakula na kinyesi kupitia matumbo lazima kusababisha utupaji wao usio sahihi katika mwelekeo tofauti.

Mbali na hilo, ulevi unaotokea dhidi ya asili ya janga lolote la matumbo hupelekea kufyonzwa kwa bidhaa hizi za sumu kwenye mzunguko wa utaratibu na kusambazwa kwa viungo na tishu zote. Kituo cha kutapika cha ubongo ni cha kwanza kuguswa nao, ambacho kinaonyeshwa kliniki kwa namna ya kichefuchefu ikifuatiwa na kutapika. Kwa njia, kitendo cha mwisho cha reflex ni mojawapo ya njia za kisaikolojia za kusafisha mwili wa sumu ya asili yoyote.

Maumivu ya tumbo

Siku zote ni matokeo ya kuongezeka kwa uwezo wa kuhama matumbo. Kama sheria, ina tabia ya spastic yenye nguvu na kali. Inajulikana na kozi ya paroxysmal na vipindi vya kuongezeka kwa kasi kwa kupungua kwa taratibu na kukomesha kabisa. Kawaida baada, au wakati wa shambulio la uchungu, kuna hamu ya kujisaidia, ambayo inaonyeshwa na kuhara kali.

Kuonekana kwa maumivu ni tabia ya takriban aina zote za kuhara, lakini mara nyingi hutokea kwa aina zake za microbial na sumu ya chakula. Aina nyingine zote huambatana na usumbufu na hisia ya uzito ndani ya tumbo.

Nyoo iliyooza kwa kuharisha

Hutokea kama dalili ya msingi au hatua kwa hatua dhidi ya usuli wa kuhara. Katika kesi ya kwanza, inapotangulia kuhara, kuonekana kwake kunaonyesha upungufu wa enzymatic ya kongosho, tumbo na mfumo wa biliary.

Kutokana na ukweli kwamba chakula kinachoingia mwilini hakijameng'enywa, huoza. Hii hatimaye humimina ndani ya uundaji wa gesi zenye harufu mbaya, ambazo hutoka nje ya tumbo kwa kupiga. Kwa kawaida, chembe zisizoingizwa zinazoingia ndani ya matumbo husababisha hasira na kuhara. Wakati belching iliyooza inapotokea dhidi ya asili ya kuhara, hii ni matokeo ya shida ya utumbo ya pili inayosababishwa na ugonjwa wa msingi, na inaonyesha kuendelea kwake.

Rangi ya kuhara kwa watu wazima

Rangi:

Daktari mwenye uzoefu anaweza kubainisha asili ya kuhara kwa rangi na sifa za kawaida za kinyesi kisicholegea. Katika kesi hii, ni muhimu kuongeza dalili zilizobaki. Hii itatoa fursa ya kuelewa na kufafanua baadhi ya maelezo ya asili ya msababishi wa kweli wa kuhara.

Kuharisha kwa kijani

Tabia maalum kwa vidonda vya bakteria na virusi vya utumbo. Kuonekana kwa kijani kibichi kunahusishwa na mkusanyiko wa moja kwa moja wa leukocytes kwenye kinyesi, na vile vile uzazi hai wa flora ya coccal ya pyogenic (staphylococci) dhidi ya asili ya mifumo dhaifu ya kinga ya ndani kwenye utumbo.

Kwa kitabibu, inaonekana kama kinyesi kioevu chenye uwiano usio sawa na mabaka madogo ya rangi ya kijani kibichi au kupakwa nene na kuchanganywa na kamasi ya kijani kibichi. Kawaida, kuhara kama hiyo hufuatana na mmenyuko wa hyperthermic, maumivu ya tumbo, kichefuchefu na kutapika, ishara za ulevi mkali na mabadiliko ya uchochezi katika vigezo vya mfumo wa damu.

Kuharisha kwa manjano

Inahusiana na aina zake zinazopendeza zaidi, kwani mara nyingi ni kwa sababu ya kuongezeka kwa peristalsis (mkazo) wa utumbo. Kutokana na kasi ya harakati ya raia wa kinyesi, hawana muda wa kuunda kikamilifu katika sura ya kawaida na msimamo. Lakini wakati huo huo, usindikaji wao wa karibu kamili wa enzymatic na ngozi ya sehemu ya vipengele vilivyotumika kwenye damu hutokea. Matokeo yake, kinyesi ni rangi ya kawaida, lakini ya msimamo wa kioevu. Inaonyeshwa na kukosekana kwa dalili za ziada, isipokuwa maumivu madogo na uzito ndani ya fumbatio.

Kuharisha nyeusi (rangi nyeusi)

Inarejelea dalili za kutisha sana au, kinyume chake, dalili za asili. Kwanza kabisa, inafaa kuacha kama ishara ya kutisha. Kuonekana kwa rangi nyeusi, kama lami au kinyesi cha resinous, kunaweza kusema tu juu ya jambo moja - kutokwa na damu kutoka kwa tumbo. Kuonekana kwa rangi hiyo tu ni kutokana na uharibifu wa hemoglobin ya erythrocyte chini ya hatua ya asidi hidrokloric ya tumbo. Katika kesi hiyo, hematin hidrokloride huundwa, ambayo hutoa rangi ya tabia. Katika hali kama hizi, huwezi kupoteza dakika na kutafuta msaada wa matibabu haraka.

Hali ya pili inayoweza kusababisha kinyesi cheusi ni ulaji wa vyakula vinavyotokana na damu ya wanyama (damu yenye damu), kiasi kikubwa cha beets, blueberries au dawa fulani (mkaa ulioamilishwa, maandalizi ya bismuth - vikalin, de-nol). Ni ukweli huu ambao mara nyingi husababisha watu kutafuta msaada wa matibabu. Kigezo cha utambuzi tofauti cha asili ya kuhara nyeusi ni uwepo wa historia inayofaa ya matumizi ya vitu hivi au kupungua kwa vigezo vya hemodynamic (hypotension, tachycardia) katika kesi ya kutokwa na damu kwa njia ya utumbo.

Kuharisha nyeupe (rangi nyepesi)

Pamoja na kinyesi cheusi, ni mojawapo ya mahususi zaidi, inayoonyesha sababu moja tu ya kuonekana. Katika kesi hii, hii haitoshi usindikaji wa raia wa chakula kwenye matumbo na bile. Hili linawezekana kwa mgandamizo au kuziba kwa mirija ya nyongo kwa uvimbe au jiwe.

Katika hali za kawaida, kuhara kama hivyo huambatana na ngozi kuwa ya manjano na mkojo kuwa mweusi sana. Ugonjwa wa maumivu, mmenyuko wa joto na upungufu wa maji mwilini sio kawaida. Mara nyingi ni ya asili isiyo kali, hutokea mara chache tu, baada ya hapo rangi nyeupe ya kinyesi hubakia na msimamo wao wa kawaida.

Kuharisha kwa damu

Kuharisha kwa kutisha zaidi ya aina zote, kwani kunaonyesha kutokwa na damu kwa wingi kwenye njia ya utumbo. Kawaida ni tabia ya kugawanyika kwa uvimbe wa utumbo mpana, maambukizo makali ya matumbo, ambayo matokeo yake kuna uharibifu kamili wa membrane ya mucous ya ukuta wa matumbo.

Wakati mwingine kuonekana kwa kuhara damu kunaweza kuwa ni matokeo ya athari za sumu kwenye utumbo wa misombo mbalimbali ya kemikali na sumu. Kuhara damu inaweza kuwa damu safi, lakini kioevu giza kinyesi cherry. Katika kesi hii, ni salama kusema kwamba chanzo cha kutokwa na damu kiko katika nusu ya kulia ya utumbo mpana.

Kuharisha kwa kamasi

Sifa hii pekee haiwezi kuamua asili ya kweli ya kuhara. Baada ya yote, kamasi inaweza kuwa tofauti kabisa na kusimama kwa kiasi tofauti. Kuonekana kwake kwa uwazi ni ishara ya kozi nzuri, ambayo inaweza kuwa kutokana na sumu ya chakula na sumu kali. Kamasi inapobadilika rangi ya kijani, kahawia au damu, mara zote inaonyesha kuhara kali au ukosefu wa athari kutoka kwa matibabu yake.

Kuharisha kwa maji

Katika mwongozo wowote wa kisayansi au jarida la kawaida la afya ya wanawake, kuna jibu moja tu kwa swali la kinyesi chenye majimaji. Ni, bila shaka, kipindupindu. Wakala wa causative wa ugonjwa huo hupangwa sana kwamba wakati unapoingia ndani ya matumbo, hujumuisha taratibu zote zinazowezekana za kuhara, ambayo inaonyeshwa na kutolewa kwa maji isiyoweza kushindwa badala ya kinyesi. Jambo la kuvutia zaidi ni kwamba joto huongezeka mara chache sana. Lakini idadi ya haja kubwa ni kubwa sana hivi kwamba wagonjwa hawawezi kuhesabu. Matokeo yake, upungufu mkubwa wa maji mwilini hutokea, ambayo inahitaji marekebisho ya haraka na tiba kubwa ya infusion.

Matibabu ya kuhara kwa watu wazima

Wale tu wanaoweza kubainisha kwa uwazi asili yake na utaratibu wa kutokea wanaweza kutibu kuhara kwa usahihi na kwa ufanisi. Jedwali hapa chini linafaa kukusaidia kidogo kujielekeza katika masuala haya.

Tiba ya kuhara isiwe sehemu moja. Inahitajika kuchanganya kwa usahihi njia tofauti, ukizingatia kundi la dawa zinazoathiri sababu ya kutokea kwake.

Aina ya kuharisha

Vikundi vya dawa za kimsingi

Kuambukiza
  1. Antibiotics;
  2. Dawa za kuua matumbo;
  3. Kuchelewesha peristalsis;
  4. Vinyozi;
  5. Enzymes;
Enzimatiki Tiba ya Kubadilisha Enzyme
Magonjwa ya matumbo
  1. Antibiotics;
  2. Dawa mahususi za kuzuia uvimbe kwenye utumbo;
  3. homoni za glukokotikoidi;
Kutokwa na damu
  1. Dawa za kuzuia kidonda;
  2. Hemostatics;
  3. Misukumo;
Vilevi
  1. Uoshaji wa tumbo na enema;
  2. Vinyozi;
  3. Viboreshaji vya injini;
Kuharisha baada ya antibiotics
  1. Kizuia vimelea;
  2. Vinyozi;
  3. Probiotics;

Lishe ya kuhara kwa watu wazima

Suala la lishe kwa ugonjwa wowote wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula lipewe kipaumbele maalum. Hasa na kuhara. Kwa ujumla, inapaswa kuwa alisema kuwa huwezi kula vyakula vikali, vya kukaanga, vya mafuta, vya kuvuta sigara. Kila kitu kinapaswa kuwa nyepesi, kufyonzwa vizuri na sio kupakia matumbo yaliyopakiwa tayari. Ni lazima wakati huo huo kupumzika na kutoa mwili kwa vitu muhimu zaidi kwa maisha. Hakikisha unadhibiti utaratibu wa maji kwa kutumia kiasi cha kutosha cha kioevu kwa namna yoyote.

Unaweza kula nini unapoharisha?

Aina za bidhaa

Nini hutakiwi kula na kuharisha?

Nyeusi yenye pumba, mikate ya jana, croutons, biskuti

Mkate na sahani za unga

Mkate safi mweupe, maandazi, mikate, roli, vidakuzi
Lishe ya kuku na nyama ya sungura, bata mzinga, soseji za daktari

Bidhaa za nyama

Nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe, bata na nyama nyingine zenye mafuta mengi, soseji ya kuvuta sigara
Ryazhenka, jibini la jumba, maziwa ya curd, mtindi mwepesi

Maziwa

Maziwa yote, krimu iliyojaa mafuta, krimu
Juisi ya limao katika maji, blueberries, viburnum, cranberries, tufaha zilizookwa, viazi

Mboga na matunda, beri

Nyanya, matango, kabichi, chungwa, ndizi, plums, parachichi
Buckwheat, wali, oatmeal

Nafaka na nafaka

Semolina
Ni marufuku kabisa

Maharagwe na njegere

Maharagwe, mbaazi kwa namna yoyote ile
Blueberries kavu, tufaha, peari, makalio ya waridi

Karanga na matunda yaliyokaushwa

zabibu, parachichi kavu, kila aina ya karanga

Mlo ulio hapo juu ni elekezi pekee. Lishe ya kuhara inategemea ukali wa kuhara, fomu na hatua ya ugonjwa ambao ulisababisha kutokea kwake. Kwa kawaida, katika masaa ya kwanza na hata siku baada ya kuanza kwa tatizo, ni bora kukataa kula kabisa, isipokuwa chai ya tamu na vinywaji mbalimbali. Njia hii itatoa trophism kwa seli za matumbo zilizoathiriwa na hazitawachochea. Hatua kwa hatua, kiasi cha lishe hupanuliwa, na hivyo kuanzisha vyakula vinavyoruhusiwa kadiri hali inavyotengemaa.

Kuhusu njia ya kupikia, inapaswa kuchemshwa au kuchemshwa pekee. Ni bora kupika supu za chuki, nafaka, viazi zilizochujwa, cutlets za mvuke na nyama za nyama. Jelly mbalimbali na jelly kutoka kwa matunda yanayoruhusiwa zinafaa vizuri. Kwa kupungua kwa nguvu ya kuhara, unaweza kuongeza nusu ya yai ya kuchemsha kwenye lishe, siagi kidogo kwa supu ya kuvaa au uji. Hatua kwa hatua, lishe huongezeka na mabadiliko ya lishe ya kawaida.

Huwezi kuvunja lishe na aina yoyote ya kuhara, kwani sio tu ya kuzuia, lakini pia ni tiba. Usipanue sana regimen ya lishe wakati wa hatua ya kupona baada ya kuondolewa kwa kipindi kikali cha kuhara.

Ilipendekeza: